فواید پیاده روی در کاهش التهاب سه بیماری خطرناک | در روز چند دقیقه پیاده روی کنیم؟
تاریخ انتشار: ۳ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۸۵۳۹۶
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، محققان فنلاندی گزارش می‌دهند که به اصطلاح «رفت و آمد فعال» - پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار- برای حداقل ۴۵ دقیقه در روز، سطح نشانگر خونی التهابی به نام پروتئین واکنشیC (CRP) را کاهش می‌دهد.
آنها خاطرنشان کردند که اجتناب از اتومبیل و اتوبوس برای رسیدن به محل کار نیز برای کره زمین مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«سارا آلوات»، محقق ارشد از دانشگاه فنلاند شرقی، می‌گوید: «علاوه بر کاهش تغییرات آب و هوایی، رفت و آمد فعال می‌تواند برای سلامت عمومی مفید باشد.»
التهاب مزمن ماه‌ها یا سال‌ها طول می‌کشد و تحقیقات قبلی نشان داده است که می‌تواند خطر بسیاری از مشکلات سلامتی رایج را افزایش دهد.
مدتهاست که ورزش برای کاهش التهاب شناخته شده است.
در مطالعه جدید، محققان عادات رفت و آمد و سطوح CRP خون بیش از ۶۲۰۰ کارگر میانسال فنلاندی را بررسی کردند.
این مطالعه نشان داد در مقایسه با افرادی که تا محل کار خود با اتومبیل شخصی یا وسایل حمل و نقل عمومی می‌رفتند، افرادی که حداقل ۴۵ دقیقه در روز با پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری به محل کار می‌رفتند، حدود ۱۷ درصد کاهش سطح CRP خون داشتند.
محققان خاطرنشان کردند قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا- چیزی که ممکن است به دلیل دوچرخه سواری تا محل کار اتفاق بیفتد- به طور قابل توجهی تأثیر رفت و آمد فعال بر التهاب را تغییر نداد.
به نظر می‌رسید که حداقل ۴۵ دقیقه رفت و آمد فعال برای آشکار شدن مزایای واقعی مورد نیاز است.
آلوات در بیانیه خبری دانشگاه گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که رفت و آمدهای منظم و تا حدودی زیاد ممکن است التهاب را در بین بزرگسالان کاهش دهد. ترویج پیاده روی و دوچرخه سواری به محل کار می‌تواند به مزایای سلامتی در سطح جمعیت و همچنین کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای ناشی از ترافیک موتوری منجر شود.»
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟ ؛ اصول پیاده روی صحیح | با معجزه پیاده روی آشنا شوید کد خبر 826936 برچسب‌ها سلامت خبر مهم ورزشمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سلامت خبر مهم ورزش دوچرخه سواری پیاده روی محل کار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۸۵۳۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حذف قرمز پوشان در شب نفس‌گیر اراک
در چارچوب رقابت‌های مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی دو تیم آلومینیوم اراک و پرسپولیس به مصاف یکدیگر رفتند و جدال این دو تیم با پیروزی آلومینیوم اراک به پایان رسید.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، در چارچوب رقابت‌های مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی، امروز _ جمعه هفتم اردیبهشت _ دو تیم پرسپولیس و آلومینیوم اراک از ساعت ۱۸:۱۵ به مصاف یکدیگر رفتند و تقابل آنها با تساوی چهار بر چهار در ۱۲۰ دقیقه به پایان رسید، اما شاگردان حسینی در ماراتن پنالتی‌ها با نتیجه شش بر پنج به پیروزی رسیدند.
مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی دیدار تیم‌های پرسپولیس و آلومینیوم اراکورزشگاه: امام خمینی (ره) اراک
داور: امیر عرب براقی
اخطار: عارف حاجی‌عیدی (دقیقه ۱۷) آلومینیوم اراک، سروش رفیعی (دقیقه ۱۷) پرسپولیس، محمد خدابنده‌لو (دقیقه ۲۷) پرسپولیس، امین جهان‌کهن (دقیقه ۶۶) آلومینیوم اراک، میلاد بدرقه (دقیقه ۷۳) آلومینیوم اراک، سینا اسدبیگی (دقیقه ۷۷) پرسپولیس، محمدحسین کنعانی زادگان (دقیقه ۹۴) پرسپولیس، میثم قهاری (دقیقه ۹۸) آلومینیوم‌اراک
اخراج:
گل‌ها: اوستون اورونوف (دقیقه ۱۱) پرسپولیس، عیسی آلکثیر (دقیقه ۲۴ و ۱۰۸) پرسپولیس، مهدی لیموچی (دقیقه ۸۵) آلومینیوم اراک، شروین بزرگ (دقیقه ۵+۹۰ و ۱۱۳)، سینا اسدبیگی (دقیقه ۹۴) پرسپولیس، علیرضا نقی‌زاده (دقیقه ۱۲۰)
ترکیب اولیه تیم آلومینیوم اراک:
احمد گوهری، احسان قهاری، مهدی لیموچی، امین جهان کهن، سیدمهران موسوی، یونس اکبرپور، بهروز نوروزی فرد، عارف حاجی عیدی، محمدامین کاظمیان، میلاد بدرقه، محمدمهدی لطفی
سرمربی: مجتبی حسینی
ترکیب اولیه تیم پرسپولیس:
امیر رضا رفیعی، گئورگی گولسیانی، حسین کنعانی زادگان، عبدالکریم حسن، دانیال اسماعیلی فر، مسعود ریگی، محمد خدابنده‌لو، سروش رفیعی، اوستون اورنوف، مهدی ترابی و عیسی آلکثیر
سرمربی: اوسمار ویرا
دقایق حساس:
دقیقه ۲۹ _ ارسال بازیکن آلومینیوم اراک از روی ضربه ایستگاهی در محوطه پرسپولیس موقعیت خطرناک گلزنی را برای شاگردان حسینی فراهم کرد، اما رفیعی توپ را مهار کرد.
دقیقه ۳۲ _ ضربه سر عارف حاجی عیدی توسط امیر رضا رفیعی مهار شد.
دقیقه ۴۰ _ حرکت پا به توپ عبدالکریم حسن پرسپولیس را در موقعیت گلزنی قرار داد، اما شوت این بازیکن از زاویه بسته تبدیل به گل نشد.
دقیقه ۴۵ _ پاس در عمق جهان کهن برای بازیکن هم تیمی در محوطه جریمه پرسپولیس توسط رفیعی مهار شد.
دقیقه ۵۳_ موقعیت گلزنی برای بازیکنان آلومینیوم ایجاد شد، اما دفع توپ به موقع امیر رضا رفیعی مانع گلزنی شاگردان حسینی شد.
دقیقه ۷۰ _ حمله خطرناک آلومینیوم به سمت دروازه پرسپولیس برای این ثمری نداشت.
دقیقه ۸۰ _ شوت اکبرپور از زاویه بسته توسط رفیعی به کرنر رفت.
دقیقه ۱+۹۰ _ ناهماهنگی نعمتی و اسماعیلی‌فر با باعث شد بهترین موقعیت پرسپولیس برای گلزنی بدون نتیجه باقی بماند.
دقیقه ۴+۹۰ _ شوت سینا اسدبیگی از بالای دروازه گوهری بیرون رفت.
دقیقه ۹۹ _ ضربه سر فرشاد فرجی به شکل خطرناک از کنار دروازه آلومینیوم بیرون رفت.
دقیقه ۱۰۸_ شوت خطرناک رضا جبیره توسط رفیعی به کرنر رفت.
کد خبر 748174
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد